Adaptação ao horário de verão exige maior rigidez na rotina, diz especialista

'Quanto mais disciplinada for a pessoa, mais fácil'.Relógios devem ser adiantados à 0h de domingo (18).

Passar mais tempo exposto à luz solar e estabelecer horários mais rígidos para ir dormir são medidas simples que podem ajudar os brasileiros a se adaptar ao horário de verão.

Neste domingo (18), à 0h, nos estados do Sul, Sudeste e Centro-Oeste, além do Distrito Federal, os relógios devem ser adiantados em uma hora. O horário de verão termina em 21 de fevereiro de 2010.